A felicidade é 1 escolha

“Não importa o que fazem contigo, importa sim o que tu fazes com o que fazem contigo” Sartre

Pois o que o outro fez, foi escolha dele. Em cada momento, cada um é “livre” de fazer as suas escolhas , daí sermos nós os responsáveis pela nossa realidade.

Mas quando o outro nos magoa, ou passamos por algum momento de tensão e ficamos mais susceptíveis, o nosso subconsciente trás os padrões de pensamentos acelerados, ou janelas killer como diz Augusto Cury, despoleta um processo emocional que se pode traduzir em ansiedade, alteração de humor, tristeza mais leve ou profunda, explosão de raiva…cada ser humano tem a sua forma de reagir através dos seus próprios gatilhos, depende da sua experiência de vida, de tudo o que passou até ao momento e o que aprendeu com isso.

Ao ter consciência disto podemos encontrar e transformar esses padrões em algo positivo.

Agora partilho contigo uma pergunta que me acompanha desde os 16 anos e que continuo a alimentar, que é:

Mas como controlar a minha mente em vez de ser ela a controlar-me a mim?

Já te fizeste esta pergunta?

Vivemos 95% do nosso dia no subconsciente sabias?

O consciente é o lado que toma decisões, age

O subconsciente, reage só depois raciocina.

Este armazena toda a informação que entrou pelos filtros de Informação, segundo a PNL, visão, audição, sensação, olfativo e gustativo desde o dia em que nascemos.

E é aqui que se encontra a unicidade de cada ser humano, somos todos diferentes, todos tivemos experiências diferentes e para mim, cada um tem um propósito, e seja ele qual for só nós podemos descobrir.

E essa é a parte divertida da vida

Mas depois através da socialização com os outros e porque todos aprendemos com todos, os outros vêm ativar estes gatilhos emocionais que continuam por resolver, e é aí que as coisas se complicam, em situações stressantes os níveis de adrenalina e cortisol percorrem o corpo, fazendo com que não tenhamos tanta clareza mental, logo podemos ter emoções e reações inconscientes inesperadas, que não conseguimos controlar, mas o que elas são?

São traumas emocionais do passado, que vêm à tona através das janelas killer e é essa a oportunidade que temos para resolver, portanto cada vez que alguém te magoar, em vez de ficares com mágoa da pessoa ou do momento, olha para dentro e pergunta-te, onde, ou como estou eu a agir desta forma comigo, ou na minha vida, o que isto me vem ensinar?

Pressuposto da PNL:

Aceita a pessoa, transforma o comportamento.

Quando magoada/o, olha para dentro, é sempre aí que está aquilo que mais precisa do teu foco nesse momento

Carregar qualquer mágoa ou trauma emocional do passado é ter o subconsciente, constantemente a ativar as janelas killer, só vão parar quando parares para curar, é esse o convite da emoção

Ao curar a emoção vais sentir mais paz interior, a vida ganha mais cor, a tua relação contigo mesma/o e com os outros melhora e ganha outro equilíbrio.

Exercício:

Coloca a intenção de apanhar as emoções pesadas e pensamentos limitantes diariamente, e transforma cada um deles, com compaixão por ti e pelo processo que te faz passar, todas as emoções são bem vindas, apenas tens de as transformar para positivo, um dia de cada vez, a felicidade está no caminho, não só no objetivo final.

Este exercício pode não resolver a causa raiz, mas vai reduzindo a intensidade com que reagimos aos gatilhos mentais.

O desperdício de tempo, é não o fazer, a vida é curta.

Muita luz

Carina Bernardino